大量の汗をかく時、または下痢などで大量に体液を失う時、ナトリウムやカリウム、ミネラルバランスが体液に近いOS-1を飲みますが
①OS-1がない時、同量のナトリウムとカリウムをとるとするなら（OS-1 １本分）、水分とともに梅干し1個か味噌汁一杯のナトリウム。バナナ🍌一本か１００％オレンジジュースコップ１杯のカリウム、が目安にもなります😊
②この中でOS-1についで、ミネラルバランスが優秀な市販品は…
☝️アクエリアス経口補水液→和光堂ベビー飲料アクアライト→ベビー飲料ミネラルアクア→ビタミンMATCHMATCHミネラルライチ→ベビーポカリ→グリーンDAKARA→アクエリアス→ポカリ→ソルティライチの順です😊
優秀なアクエリアス経口補水液とベビーアクアライトは、ほぼほぼ同じミネラルバランスなんですが、アクアライトの方が甘く美味しく飲みやすくなってます。
このベビーアクアライトりんご味🍎は、冷やすととても美味しく、沢山の体液を失う時の、脱水予防、熱中症予防になります（薬局や西松屋にありますね👶💕）美味しく飲める分、やや甘めなので糖分をあまり取りたくない人は経口補水液を🙏
③塩分タブレットや塩分飴などは、一粒食べて大丈夫と安心せず、熱中症予防とするならOS-1（500ｍｌ）と同量の塩分は、タブレットや塩飴にすると約１４個分です💦結構大変だ！ちょっとした予防にぱくっとくらいに捉えておくといいかも😊
④腎臓に問題のある人は、主治医によく聴いてから熱中症予防をしてくださいね
注 大量に体液を失う時のOS-1比較です
大量に常飲するものとしてではありません
意識もうろうとしている際は飲食禁止☝️❌即 119で
😊朝ごはんに、コーヒーとパンだけでは、熱中症になりがちに🖐️パンならスープや目玉焼き🍳にフルーツも💗
😵そんな時間がない！なんて人は
お塩多めのおむすびに🍙昆布の佃煮を具にして（またはとろろこんぶまきまき）お茶と
あくまでも参考程度に😊🙏
みなさんが元気に！夏を乗り越えられますように🍀
上の写真には入れなかったのですが、アクアソリタを入れるとすれば、上位のアクエリアス経口補水液あたりと同等😊🙌
アクエリアス経口補水液は酸味があって元気も出る「ザ・経口補水液」という感じ
アクアソリタはすっきりでほんのり甘い
ベビーアクアライトはやや甘めで美味しい
といった感じ（個人感想です😅）
この3つ、OS-1とほぼ成分は似てるため、
一気飲みせず少量ずつこまめに
OS-1が苦手で飲めないお年寄りや
３ヶ月以上のあかちゃんは
やはりベビーアクアライトりんご味
冷やしておいて常備しておくと
いいなと思ってます
ちなみに
大塚製薬さんに確認した所
ポカリが糖分が多いからと言って薄めて飲んだりはしないで下さい。（こどもにも）
成分が吸収されなくなります。
だそうです。
大量発汗、発熱、下痢、熱中症
いざという時、美味しくすんなり飲んでもらうためにも
高齢者施設の方、子どもたちを預かる方は
特に、色々味を試して見てくださいね😊